Psicoterapia online. Te acompaño a reconocer los patrones que hoy pueden estar limitándote y a encontrar formas más seguras y auténticas de estar contigo y con quienes te importan.
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Gracias por estar aquí. Soy psicoterapeuta. Me formé en terapia cognitivo-conductual y en terapia de esquemas, y con los años he ido reforzando el trabajo somático en mi práctica clínica.
Hoy mi enfoque es integrador. Te acompaño a descubrir cómo lo que piensas y sientes se refleja directamente en tu cuerpo y en tu manera de relacionarte con la vida. Mi propósito es que aprendas a sostener aquellas emociones que tu mente, con el tiempo, aprendió a suprimir y que, al quedar guardadas en el cuerpo sin haberse procesado, hoy se expresan como una inseguridad interna. Porque cuando nos peleamos con una emoción, se queda atascada; cuando la recibimos con curiosidad, se mueve y nos muestra algo que necesitábamos ver. Y al comprenderla, podemos transformar ese lugar con información actualizada, para que el cuerpo deje de vivir en el pasado y empiece a responder desde el presente.
Entiendo la terapia como un espacio seguro y colaborativo en el que puedes detenerte, mirar hacia dentro y comprender con mayor profundidad lo que te está pasando.
Lo que más me llena es apoyar a las personas a reconectarse consigo mismas, reconocer sus recursos internos y acompañarlas a avanzar con más autenticidad y confianza.
Mi historiaA través de diferentes prácticas comencé a reconocer mis propias heridas tempranas y las creencias que se formaron a partir de ellas (un camino que sigue en constante transformación). Aprendí a observar las respuestas que alguna vez me protegieron, pero que ya no necesitaba, y comprendí la importancia de atender no solo la mente, sino también el cuerpo, donde muchas veces se guarda el impacto del estrés y las experiencias difíciles.
Con el tiempo, este proceso personal se transformó en la base para acompañar a otros. Hoy mi labor es acompañar a las personas a vivir con más presencia, coherencia y plenitud.
Cada camino es único, pero no estás sola en él.
Acompaño especialmente a personas que atraviesan dificultades en sus relaciones, cambios importantes, sensación de desconexión, soledad, inseguridad emocional o patrones que parecen repetirse una y otra vez.
Cuando la distancia de una pareja despierta el miedo a perder el vínculo, la necesidad de reafirmación, la rumiación o la sensación de no ser suficiente. Exploramos tus experiencias de apego para construir una seguridad que nazca desde dentro y reconectar con tus propias necesidades.
Muchas veces sabemos racionalmente que algo no nos hace bien, pero aun así nos resulta difícil responder de una manera diferente. Nos acercamos a esos patrones con curiosidad y compasión para comprender qué necesidades y estrategias de protección hay detrás.
Cuando dices que sí queriendo decir que no, o te cuesta poner límites a los demás y a ti misma. A menudo, lo que parece cuidado nace del miedo a la reacción del otro. Aprendemos a notar esa incomodidad en el cuerpo, a sostenerla y a darte a ti el cuidado que sueles dar a los demás.
Cuando sientes que no puedes descansar aunque quieras, o que logras algo y de inmediato piensas que deberías haber hecho más. Practicamos notar esa voz sin dejarnos arrastrar por ella, reconocer tus avances y validar tus esfuerzos.
Muchas veces no percibimos el estrés que vamos acumulando. Aprendemos a reconocer las señales del cuerpo y la mente, incorporar pausas y movimientos que alivian la tensión, y organizar tiempos y límites para recuperar energía.
Los cambios importantes pueden traer soledad, desconexión o la sensación de estar perdida. Te acompaño a clarificar lo que realmente importa, reconectar con tus valores y construir una vida que se sienta más propia.
Mi enfoque integra tres dimensiones que se sostienen entre sí, y las adapto a tus necesidades y a tu momento vital.
Mente, cuerpo y alma forman una misma red. Cuando una parte sana, todo el sistema encuentra más equilibrio.
El objetivo no es dejar de sentir emociones difíciles, sino comprender qué nos están intentando mostrar.
Empezamos por tu historia. Muchas de nuestras formas de querer, de protegernos y de reaccionar se aprendieron en los primeros vínculos, y siguen activas hoy aunque ya no nos sirvan. Entender su origen quita peso a la culpa y abre espacio al cambio.
Aquí no hay juicio: miramos lo que te pasa con interés genuino y con amabilidad. Avanzamos a tu ritmo, sin respuestas correctas ni plazos que cumplir, y lo que surge en sesión se va integrando poco a poco en tu día a día.
Para ello, iremos utilizando distintas herramientas según lo que vaya surgiendo en cada momento.
Si te has reconocido en alguna de estas frases, este espacio puede ser para ti.
Un espacio seguro para detenerse y mirar hacia dentro.
Emprende un viaje profundo de autoconocimiento. La terapia individual es un espacio de exploración y transformación, y una herramienta valiosa para atender aquello que te preocupa y lo que hoy es prioritario para ti.
Tanto si buscas una conexión más profunda contigo misma como con los demás o con el mundo que te rodea, la terapia individual te ofrece un camino eficaz para avanzar. Aquí encontrarás un refugio seguro para compartir tus pensamientos, emociones e ideas, ganar nuevas perspectivas y tomar decisiones de las que te sientas orgullosa. Todo ello online, estés donde estés.
Elige el día y la hora que mejor te encajen. El pago se realiza al reservar y recibirás por correo la confirmación y el enlace a la videollamada.
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Escríbeme y cuéntame brevemente qué te trae. Te responderé para ver juntas si este espacio es el adecuado para ti.
Lecturas que inspiran mi manera de trabajar y que recomiendo a menudo en consulta.
The Origins of YouVienna Pharaon
Radical AcceptanceTara Brach
True RefugeTara Brach
Real ChangeSharon Salzberg
How to Do the WorkNicole LePera
Feel the Fear and Do It AnywaySusan Jeffers
Daring GreatlyBrené Brown
Unlearning ShameDevon Price
Open When…Julie Smith
When Things Fall ApartPema Chödrön
Self-CompassionKristin Neff
The Way of IntegrityMartha Beck
No Bad PartsRichard C. Schwartz
Fight RightJulie Schwartz Gottman & John Gottman
Healing TraumaPeter A. Levine
Una pregunta importante para mí es: «¿Por qué ahora?». En la primera sesión exploraremos juntas qué te ha traído a terapia en este momento de tu vida.
También recogeré información básica para conocerte mejor: tu historia familiar, lo que te está pasando ahora y lo que esperas de la terapia.
Mi forma de trabajar es cercana y cálida, así que muchas veces se sentirá como una conversación. No necesitas traer nada preparado. Empezaremos por donde tú lo necesites.
Trabajo con personas a partir de 14 años.
Normalmente recomiendo sesiones semanales. Según cada caso, pueden ser dos veces al mes, o incluso dos veces por semana si los síntomas son intensos. Podemos ajustar la frecuencia a medida que avanzas, según tu progreso y tus preferencias.
La duración total del proceso se adapta a lo que te trae a terapia y a tus objetivos. Las sesiones duran entre 45 y 50 minutos.
Puedes pagar por PayPal, Bizum o transferencia bancaria.
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